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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
111-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
蘇玫尹 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
A6 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期一6,7(13:20~15:10) |
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上課地點 |
籃球F~I |
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備註 |
初選不開放。7020會計系A合。
健康體適能 且 限學號雙號
總人數上限：50人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
健康體適能是一門學習體適能各項要素及促進方法的課程，藉由實際的訓練，逐步提升個人的生理適能，發展身體適應生活與環境的綜合能力，進而建立健康的基礎。 |
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課程目標 |
1. 習得健康體適能各項要素的基礎知識與促進方法
2. 強化個人健康體適能各項適能指標水準
3. 培養規律運動習慣 |
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課程要求 |
1. 請假以myNTU學生請假系統之紀錄為依據，公假、防疫相關假不列入出缺席計算。
2. 穿著運動服、球鞋，攜帶毛巾及水。
3. 上課過程中若有任何不適請務必向老師反應，課程內容依疫情及學習狀況彈性調整。
4. 本班需組隊參加全校運動會大隊接力項目(男生或女生至少一隊)。 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
另約時間 備註： Email來信預約 (meiyin@ntu.edu.tw) |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
出缺席率 |
60% |
◆上課遲到超過20分鐘，視為未到課
◆未到課次數達6次，成績以X等第登錄;達5次，降學期成績二等第; 達4次，降學期成績一等第
◆曠課1次無出席分數，請假1次扣出席分數2/3分，遲到1次扣出席分數1/3分 |
2. |
學習態度 |
30% |
◆評分項目包含眼神接觸的微笑(10％)、個人課程活動投入程度(10%)、全班歡樂氛圍(10％) |
3. |
學習心得 |
10% |
◆依據教師所提之問題，提供個人學習心得之回饋，於NTU COOL上填答 |
4. |
校內賽事參與或自主運動 |
0% |
◆參與游泳賽、全校運動會，或自主運動可額外加總分，至多10分，於NTU COOL上填寫紀錄
◆賽事參與加分原則：團體項目5分，個人項目3分；各項新生盃每一種項目2分
◆自主運動加分原則： 學期中累積36天10分，累積24天7分，累積12天5分，累積6天3分 |
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針對學生困難提供學生調整方式 |
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上課形式 |
提供學生彈性出席課程方式 |
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作業繳交方式 |
學生與授課老師協議改以其他形式呈現 |
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考試形式 |
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其他 |
由師生雙方議定 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/5 |
課程介紹與說明（教學平臺使用） |
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第2週 |
9/12 |
單元1-1暖身活動：動動身體 |
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第3週 |
9/19 |
單元1-2跑跑傳接：Runner A-B-C |
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第4週 |
9/26 |
單元2-1*AED&CPR急救訓練課程 |
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第5週 |
10/3 |
單元2-2*體適能檢測 |
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第6週 |
10/10 |
停課（國慶日) |
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第7週 |
10/17 |
單元3-1柔軟度運動: 肌肉按摩 |
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第8週 |
10/24 |
單元3-2柔軟度運動: 牽拉伸展 |
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第9週 |
10/31 |
單元4-1阻力運動: 器械式重量訓練動作 |
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第10週 |
11/7 |
單元4-2阻力運動: 徒手肌力訓練動作 |
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第11週 |
11/14 |
單元5-1心肺耐力運動: 測速與慢跑 |
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第12週 |
11/21 |
單元5-2心肺耐力運動: 甩繩與跳繩 |
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第13週 |
11/28 |
單元5-3心肺耐力運動: 接力練習 |
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第14週 |
12/5 |
停課（課程調整至12/2參與全校運動會) |
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第15週 |
12/12 |
單元5-4心肺耐力運動: 單車慢遊 |
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第16週 |
12/19 |
課程回顧與回饋（學習心得填寫） |